Indoor- & Outdoor-Sport
Wir bringen deinen Puls in Schwung! Dafür stehen dir die besten Trainingsgeräte zur Verfügung. Wenn du lieber alleine sportelst. Oder aber mit Nadine, Tom und Jan. Die dich bei Waldlauf, Wanderungen und Yoga begleiten.
MIT TECHNOGYM GERÄTEN
FITNESSRAUM
In unserem Panorama-Fitnessraum warten die hochmodernen, neuen Geräte von Technogym auf dich. Alle Ausdauergeräte sind mit einer Cardiokontrolle ausgestattet, sodass du immer deine Herzfrequenz im Blick hast.
- Laufband
- Ergometer (Indoor-Bike)
- Crosstrainer (Stepper)
- Hyperextensionsgerät: trainiert den Rückenstrecker im Kreuzbereich
- Multifunktionsturm: zum Trainieren aller großen Muskelgruppen
- Sit-up-Trainer für Bauchmuskeltraining
- Bodenmatten: Für eigenständige Übungen am Boden
NAMASTÉ!
YOGA
Yoga und Wellness, das gehört für uns zusammen, wie die Gratlspitz nach Alpbach. Die jahrtausendalte indische Lehre hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist – so wie ein Urlaub im Alpbacherhof. Yogalehrer Jan lädt dich wöchentlich zu erholsamen Yoga-Einheiten ein, die im „Raum der Inspiration“ stattfinden. Yoga mit Ausblick: so kann der Geist sich noch besser entfalten.
Unser Yoga Angebot findet dreimal wöchentlich statt:
- jeden Dienstag, von 17.00 bis 18.30 Uhr
- jeden Donnerstag, von 08.00 bis 09.30 Uhr
- jeden Samstag, von 08.00 bis 09.30 Uhr
Bewusst in der Natur
Waldbaden
Waldbaden klingt erstmal seltsam? Dann solltest du es unbedingt ausprobieren. Denn dieses Sinnerlebnis wird dich vom Gegenteil überzeugen. Fachlich begleitet von Waldexpertin und Kräuterfachfrau Renate, tauchst du ganz bewusst in den Wald ein. Von Kopf bis Fuß spüren: beim Barfußgang über den Waldboden, bei der Umarmung eines Baumes oder beim tiefen Atmen auf der Lichtung. Studien haben bewiesen, dass Waldbaden Blockaden löst und nachhaltig Stress reduziert. Entschleunigung, Achtsamkeit, Erdung. Das macht Waldbaden mit dir. Und ganz nebenbei gibt Johanna dir eine wertvolle Einführung in die Kräuterkunde.
Die Wahrnehmungsreise kostet 45,- € pro Person inkl. Leihrucksack befüllt mit Kräutertee, Sitzpolster und Hängematte.
